Yağlanma, vücudun günlük olarak aldığı kalori ile harcanan kalorinin dengeli olmadığı durumda yani alınan kalori harcanan kaloriden fazla olduğunda bedenin..

Elektromanyetik kas stimülasyonu ile yağ yakımı, kas direncinin arttırılması ve güçlendirilmesi, kas artışı sağlayan, bölgesel şekillenme programlarının en başında gelen uygulamadır. Yapılan diyet ve spor programlarının yetersiz kaldığı, kişilerin spora ve/veya diyete isteksiz olduğu zamanlarda çok sıklıkla kullanılan son derece güvenilir bir cihazdır.

Ağrı kişiyi rahatsız etse de aynı zamanda hayati bir fonksiyondur. Vücudumuz problemi ağrı aracılığıyla bize iletir. Yeni dünya düzeninde kişilerde ağrı oldukça sık görülmekle beraber gittikçe kronikleşen ve beraberinde yorgunluk, uykusuzluk, anksiyete, kas spazmları, vertigoyu da getirmektedir. Ağrı, doğru ve etkili tedaviyle biraz da zamanla çözülebilecek bir problemdir. Önemli olan ağrıyı bütüncül olarak ele almaktır. […]

Fodmap Diyeti

Gastrointestinal semptomların tedavisi, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir. İBS için birinci basamak tedavi olarak düşük FODMAP diyeti, gastrointestinal semptomların etkili bir şekilde azaltılması amacıyla yaygın olarak belirlenmiş bir strateji hâline gelmiştir

Futbolcularda Karbonhidrat, Protein ve Yağ Alımı ;

Bir futbol oyuncusu, yeteneklerini en üst düzeyde kullanabilmek için aerobik dayanıklılığını geliştirmek ve belli bir seviyenin üstüne çıkarmak zorundadır (1). Sporcu beslenmesinde en önemli hedef; sporcunun genel sağlığını korumak, iyileştirmek ve performansını artırmak, sporcunun yaşına, cinsiyetine, enerji harcamasına, fiziksel aktivitesine ve beslenme alışkanlıklarına göre yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmesini sağlamaktır.

Futbolda Müsabaka Öncesi ve Sonrası Beslenme ;
Müsabakadan önceki gün, karbonhidrat alımı en az 6-8 g/kg olmalıdır. Müsabakadan önceki son 4 saat içinde 1-4 g/kg karbonhidrat tüketilmesi, oyuncuların toleransına göre önerilebilir. Son öğün maçtan 3-4 saat önce alınmalı ve sindirimi kolay yiyecekler tercih edilmelidir (2,3)

Gestasyonel Diyabette Beslenme ; Gestasyonel diabetes mellitus (GDM) gebelik sırasında ortaya çıkan en yaygın metabolik hastalıktır.(1) GDM gelişen kadınların %10’undan fazlası doğumdan sonra tip 2 diyabet tanısı almaktadır.(2) Gebelik, insülin direnci ile karakterize diyabetojenik bir durumdur.(3) Fetüsün glikoz ihtiyacını karşılamak üzere gerçekleşen fizyolojik bir durumdur. Gebelerin hepsinde insülin direnci gelişmesine rağmen bir kısmında GDM gelişmesi […]

Ana ve ara öğünlerde alınan karbonhidrat miktarının hesaplamasına dayalı bir öğün planlama yöntemidir (1,2,4). Öğün öncesi kan şekeri düzeyine ve öğünde alınacak karbonhidrat miktarına göre insülin dozunun belirler, glisemik kontrol ve besin seçiminde çeşitlilik sağlar. İstenmeyen ağırlık artışı, hipoglisemi riskinin artması, kayıt tutma zorunluluğu karbonhidrat sayımının dezavantajlarıdır (2,4).

Gebelik hipertansiyonu , kan basıncı cihazlarıyla ölçülen, sistolik kan basıncıın 140 mmHg’ye eşit veya daha yüksek ve diyastolik kan basıncının 90 mmHg’ye eşit veya yüksek olması durumudur (1). Bu ölçüm hastane/klinik tarafından yapılmalı ve tanılanmalıdır(2).

Sindirim Sistemi Hastalıklarında Beslenme ; Günümüzde en tehlikeli hastalıkların başında sindirim sistemi hastalıkları gelmektedir. En ciddi sindirim sistemi hastalıkların başında ise Whipple hastalığı ve Dumping sendromu gelmektedir. Whipple hastalığı, bağırsakta meydana gelen ve birçok organa sıçrayabilecek bir enfeksiyonu içermektedir. Oldukça ciddi bir hastalık olan Whipple, her yaşta kişilere bulabilir. Bir diğer ciddi sindirim hastalığı ise […]